খালি পেটে ভুলেও কফি পান করবেন না, স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে

আমাদের মধ্যে অনেকেই সকালে এক কাপ গরম কফি দিয়ে দিন শুরু করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালের এই অভ্যাসের কারণে আপনি অনেক বিপদের মুখে পড়তে পারেন? খালি পেটে কফি পান করলে নানান স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই, খালি পেটে কফি পান করা একদমই উচিত নয়। সকালে কফি পান করার উপকারিতা রয়েছে ঠিকই, তবে খালি পেটে কফি পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

বর্তমান জীবনযাত্রায় প্রায় প্রত্যেকেই কফি পান করেন। অনেকেই ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি পান করেন। গবেষকরা বলছেন, কফি খালি পেটে পান করলে তা দেহের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই কফি পান করার যেমন উপকারিতা আছে, তেমনই এর অনেক অপকারিতাও রয়েছে। দেখে নিন সেগুলি কী কী -

ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়

কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আমাদের ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই আপনি যদি খালি পেটে কফি পান করেন বা শোওয়ার আগে কফি পান করেন, তবে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাই খুব কম কফি পান করার চেষ্টা করুন।

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে

খালি পেটে বা প্রচুর পরিমাণে কফি পান করলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়, যার ফলে চিন্তা এবং উদ্বেগ বাড়ে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ব্রেকফাস্টে ভুলেও এসব খাবার খাবেন না, তাহলেই বিপদ!

পেটে ব্যথা

কফিতে ক্যাফিন এবং অ্যাসিড রয়েছে, যার কারণে পেটের সমস্যা হয়। অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা, পেটে ব্যথাও হয়।

অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস

খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো আরও অনেক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণা অনুযায়ী, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খেলে তা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, যার ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

তবে কফি খাওয়ার উপকারিতাও অনেক আছে। এটি ওজন কমাতেও সহায়ক। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তবে কফি বেশি পরিমাণ পান করা উচিত নয়, সীমিত পরিমাণ পান করুন। যেকোনও কিছুই অতিরিক্ত হলে তা খারাপ হতে পারে।