For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

(ছবি) হঠাৎ ডায়েট পরিবর্তন করার বিপদ

|

এখনকার দিনে আমরা প্রায় সবাই স্বাস্থ্য সচেতন। বিশেষ করে বলতে গেলে খাওয়া-দাওয়া আমরা একটু মেপে করতেই পছন্দ করি। আগে নিজের বাড়ি হোক বা কোথাও নিমন্ত্রণ রক্ষা, সব জায়গাতেই পেটপুরে খাওয়াই ছিল দস্তুর। [বয়স ধরে রাখতে চান? এই খাবারগুলি রাখুন রোজকার ডায়েটে]

তবে এখন সেসবের কেউ ধার ধারেন না। শরীরটাকে ফিট রাখতে কেউই একস্ট্রা ক্যালোরি শরীরে ঢোকাতে চায় না। তবে এর পাশাপাশি ডায়েট নিয়েও সতর্ক আজকের সমাজ। [সুন্দর চুল পেতে এই খাবারগুলি থাকুক ডায়েট চার্টে]

তবে জানেন কি, হঠাৎ করে ডায়েট পাল্টে ফেললে কত ভয়ঙ্কর বিপদ হতে পারে আপনার? নিজেকে ঝরঝরে করে তুলতে ডায়েটে পরিবর্তন অবশ্যই প্রয়োজন তবে চটজলদি কোনও বড় পরিবর্তন না করাই বুদ্ধিমানের কাজ। [ডায়বেটিস থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা]

নিচের স্লাইডে ক্লিক করে দেখে নিন, হঠাৎ ডায়েটে পরিবর্তন করলে ঠিক কি কি করলে সমস্যা হতে পারে আপনার। [ডায়েট করার আগে যে নিয়মগুলি মেনে চলা উচিত!]

এনার্জির মাত্রা

এনার্জির মাত্রা

যেহেতু হঠাৎ করে ক্যালোরির মাত্রা অনেকটা কমে যায়, তাই শরীরে টান ধরে। এমনকী এনার্জির মাত্রা অনেকটা কমে যায়।

ক্লান্তি

ক্লান্তি

এমন অবস্থায় পুষ্টির অভাবে শরীরে খুব তাড়াতাড়ি ক্লান্তি চলে আসে। তাই হঠাৎ করে ডায়েটের পরিবর্তন না করাই ভালো।

খিদে

খিদে

কিছুক্ষেত্রে ডায়েট প্ল্য়ানে সমতা থাকে না। ফলে ক্ষুধা তৈরি হয়। সঠিক পুষ্টির অভাবে সারাক্ষণ খিদে পেতে পারে যা স্বাস্থ্য়ের পক্ষে একেবারেই ভালো নয়।

মাথা ঘোরা

মাথা ঘোরা

যদি হঠাৎ করে ডায়েট পরিবর্তনের ফলে মাথা ঘোরার সমস্যা দেখা দেয় তাহলে সতর্ক হোন। অবিলম্বে ডায়েট বন্ধ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অন্ত্রের সমস্যা

অন্ত্রের সমস্যা

ডায়েটে থাকলে ফাইবার ইনটেক অনেক কমে যায় আমাদের। যার সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে অন্ত্রে। পাচনে সাহায্যকারী অঙ্গগুলি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় হঠাৎ ডায়েটের ফলে।

বিরক্তি

বিরক্তি

যখন চারপাশের মানুষেরা নানা ধরনের জাঙ্ক ফুডে কামড় বসাচ্ছেন, তখন হঠাৎ করে ডায়েটে পরিবর্তন করে থাকলে চারপাশ দেখে বিরক্তি আসা স্বাভাবিক।

English summary

The Effects Of Sudden Diet Changes

The Effects Of Sudden Diet Changes
Story first published: Monday, October 12, 2015, 15:51 [IST]
X