For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

(ছবি) জেনে নিন ঘুমের মধ্যে কেন নাক ডাকেন আপনি

|

আজকাল শুধু বয়স্করাই নয়, কমবয়সীরাও নাক ডাকার সমস্যায় ভোগে। ঘুমিয়ে পড়ার সঙ্গে সঙ্গেই নাক ডাকতে শুরু করলে যিনি ঘুমোচ্ছেন তার কোনও অসুবিধা হয় না তবে পাশে শুয়ে থাকা মানুষের বিরক্তি আসতে বাধ্য। [নাক ডাকার পিছনে লুকিয়ে থাকা বিপদের কথা]

সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, দশজনের মধ্যে নয় জনের ক্ষেত্রেই ঘুমের মধ্যে জোরে নাক ডাকার সমস্যা রয়েছে। বহু মারাত্মক রোগের বা শারীরিক সমস্যার অন্যতম লক্ষণ এই নাক ডাকা। তবে অনেক সময়েই সেগুলিকে এড়িয়ে যাই আমরা। [জেনে নিন শরীর সুস্থ রাখতে কীভাবে শোবেন]

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘুমের মধ্যে কিছুসময়ের জন্য প্রায় প্রতিটি মানুষই নাক ডাকেন। এটা কোনও মারাত্মক অসুখ নয়। তবে ঘনঘন ও অনেক বেশিক্ষণ ধরে নাক ডাকলে বিপদের কারণ অবশ্যই রয়েছে। [ঘনঘন হাই তোলার পিছনে লুকিয়ে গভীর বিপদ!]

নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কেন ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার ঘটনা ঘটে। [এই খাবারগুলি খেলেই ঘুম পায়]

ওষুধ

ওষুধ

বহু ওষুধেরই কিছু না কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। শোবার আগে তা খেলে অনেক সময়ে জোরে জোরে নাক ডাকার সমস্য়া হয়।

স্থূলতা

স্থূলতা

ওজন বেশি হলে সারা জীবনের জন্য একাধিক সমস্যা শরীরে এসে জমা হয়। এর মধ্যে রয়েছে ডায়বেটিস, স্ট্রোক সহ নাক ডাকা সমস্যাও।

রাতের খাবার

রাতের খাবার

রাতে শুতে যাওয়ার অনেকক্ষণ আগে খেতে হয়। তাছাড়া রাতে বেশি খাওয়া একেবারেই অনুচিত। এর ফলে নাক ডাকার সমস্য়া হয়।

অ্যালকোহল

অ্যালকোহল

মদ খেলে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার ঘটনা ঘটবেই। ফলে খেলেও ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত তিন থেকে চার ঘণ্টা আগে তা খাওয়া উচিত।

টনসিল

টনসিল

অনেকেরই টনসিলের সমস্যা থাকে। শিশুদের ক্ষেত্রে এমন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নাহলে সারাজীবন বহু রোগ একে একে ছেঁকে ধরবে।

ঘুমানোর ধরন

ঘুমানোর ধরন

ঘুমের ধরনের জন্যও মানুষ নাক ডাকে। নরম বালিশে ঘুমালে নাক ডাকার সমস্যা হয়। এমন হলে বালিশ ছাড়া ঘুমানো অভ্যাস করুন।

বন্ধ নাক

বন্ধ নাক

সর্দিতে নাক বন্ধ থাকলে অথবা কারও পলিপের সমস্য়া থাকলে নাক ডাকার সমস্য়া হয়।

English summary

Reasons Why We Snore In Our Sleep

Reasons Why We Snore In Our Sleep
Story first published: Thursday, October 29, 2015, 17:09 [IST]
X