Click it and Unblock the Notifications
Just In
(ছবি) হাঁটুর ব্যথা সারানোর ঘরোয়া টোটকা
শরীর থাকলে তাতে সমস্যা হবে। তা নিয়ে বিশেষ ভাবিত হলে চলবে না। তবে সমস্যা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসা যায় সেটা জেনে রাখাই বুদ্ধিমানের কাজ। [পেটে ব্যথা সারবে এই ঘরোয়া টোটকায়]
অনেক সময় শরীরের কয়েকটি অঙ্গের ব্যথা সহ্য করা দায় হয়ে পড়ে। আর তার মধ্যে সবচেয়ে উপরের দিকে রয়েছে হাঁটুর ব্যথা। হাঁটু এমন একটি জায়গা যেটাকে শরীরের সবচেয়ে বেশি ওজন বহন করতে হয়।
আমরা যখন হাঁটি, ছুটি বা চলে-ফিরে বেড়াই তখন পুরো ওজনটাই গিয়ে পড়ে হাঁটুতে। ফলে এমন একটি অংশ বিগড়ে গেলে মানুষ প্রায় স্থির হয়ে পড়ে।
কিছু রোগ বা সমস্যা রয়েছে যা বংশগত। কিছু আবার আমাদের বেহিসেবি জীবনযাত্রার ফলে হয়। তবে হাঁটুর সমস্যা সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে। নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কীভাবে হাঁটু ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
শরীরচর্চা
হাঁটুর ব্যথায় নানা ধরনের ব্যায়াম দারুণ কাজ দেয়। তবে সেগুলি করার আগে চিকিৎসকের ও ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
সঠিক ডায়েট
অনেক সময়ে ভুল ডায়েটের ফলে হাঁটুর ব্যথা হয়। অনেক সময়ে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। তাতেও সমস্যা হয়। ফলে এব্যাপারে বুঝে পদক্ষেপ করা উচিত।
আদা মেশানো চা
আদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। দিনে কয়েকবার করে আদা দেওয়া চা খেতে পারেন। ব্যথা অনেকটা কম লাগবে।
ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে
শরীরের নানা ধরনের ব্যথা কমাতে ম্যাগনেশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেলে হাঁটু ব্যথা থেকে সহজেই মুক্তি মিলবে।
অলিভ অয়েল
অলিভ অয়েল খাওয়া শরীরের জন্য যেমন ভালো, তেমনই হাঁটুর ব্যথা সারাতেও এটি বিশেষ ভূমিকা নেয়। ব্যথা জায়গায় অলিভ অয়েল লাগিয়ে রাখুন। তাতে অনেকটা কাজ হবে।
এই সংক্রান্ত আরও খবর পড়ুন এখানে :
