For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

(ছবি) মুহূর্তে এনার্জি বাড়িয়ে দেয় এই খাবারগুলি

|

খেলার মাঠে অনেকেই এনার্জি ড্রিঙ্ক নিয়ে থাকেন। এটি শুধু এনার্জি বাড়িয়ে দেয়, তাই নয়। শারীরিক সক্ষমতাকেও অনেকটাই বাড়িয়ে দেয় নানা ধরনের এনার্জি ড্রিঙ্ক। [১০টি খাবার যা আপনার এনার্জির দফারফা করতে পারে!]

তবে এনার্জি বাড়াতে সব মানুষের পক্ষে সবসময় এনার্জি ড্রিঙ্ক খাওয়া সম্ভব নয়। তবে খাবারে কয়েকটি জিনিস রাখতে পারলে অবশ্যই আপনার এনার্জির মাত্রায় সমতা থাকতে পারে। নিচের স্লাইডে দেখে নিন, কোন খাবার ডায়েটে রাখলে এনার্জেটিক থাকতে পারবেন আপনি।

কলা

কলা

কলায় রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম সহ একাধিক খনিজ যা মুহূর্তে এনার্জির মাত্রাকে বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি পেতে চাইলে কলার চেয়ে উপকারী আর কিছু হতে পারে না।

পেঁয়াজ

পেঁয়াজ

পেঁয়াজেও এনার্জি বর্ধক উপাদান রয়েছে। একইসঙ্গে স্ট্যামিনা বাড়াতেও এটি সাহায্য করে। এছাড়া শ্বাসকষ্টের সমস্যা বা অ্যালার্জি কমাতেও এটি সাহায্য করে।

গ্রিন টি

গ্রিন টি

গ্রিন টিও এনার্জি বর্ধক হিসাবে কাজ করে। এছাড়া ওজন কমাতেও এর বিশেষ ভূমিকা দেখা যায়।

আপেল

আপেল

খোসা না ছাড়ানো আপেল প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে হবে। এনার্জিকে বাড়াতে ও ধরে রাখতে সাহায্য করে এই ফল।

ট্যোম্যাটো

ট্যোম্যাটো

ট্যোম্যাটো এনার্জি বাড়াতে সাহায্য তো করেই। পাশাপাশি মাংসপেশীতে অনেক বেশি অক্সিজেন পৌঁছে দিতেও এর জুড়ি নেই। এতে থাকা ভিটামিন বি৬ ও আয়রন এই কাজটি করে।

বেরি

বেরি

ব্লু ও ব্ল্যাক দুই ধরনের বেরিই এনার্জি বাড়ানোর কাজ করে। এছাড়া মাংসপেশীর ব্যথা কমানো, দেহের শক্তি বাড়ানোতেও এর জুড়ি নেই।

পালং শাক

পালং শাক

নিয়মিত পালং শাক খেলে এনার্জি অনেক বেশি থাকে। এছাড়া বিবাহিত পুরুষদের ক্ষেত্রে যৌন মিলনের কার্যকাল বাড়াতেও এটি বিশেষ ভূমিকা নেয়।

আরও খবর পড়ুন এখানে :

ওজন ঝরিয়ে নির্মেদ চেহারা পেতে ভরসা রাখুন এই প্রোটিন ফুডে

পুরুষদের যৌন ক্ষমতা বাড়াবে এই খাবারগুলি

মস্তিষ্কের উৎকর্ষতা বাড়াতে মেনে চলুন এই দাওয়াই

অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচার ঘরোয়া টোটকা

ক্লান্তি, অবসাদ ও দুশ্চিন্তা কমাতে ভরসা রাখুন এই খাবারে

English summary

Food that increases energy

Food that increases energy
Story first published: Saturday, January 9, 2016, 11:23 [IST]
X