(ছবি) স্ন্যাকস খেয়ে ওজন কমান!

| Published: Sunday, November 15, 2015, 16:16 [IST]

আমাদের অনেকের মধ্যে ভুল ধারনা আছে, যদি আমরা একবারে বেশি না খেয়ে কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর স্ন্যাকস জাতীয় খাবার খাই তাহলে আমাদের ওজন কমবে। কিন্তু এটা আসলে ভুল ধারণা। এই ধণের অভ্যাসের ফলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি আসে, তবে সে পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায় না। [(ছবি) পেটের অস্বাভাবিক মেদ ঝরাবেন কী করে?]

কিন্তু এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনি স্ন্যাকস হিসাবে খেতে পারেন, আর তা খেলে হজমশক্তি বাড়বে। এবং মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে। তবে সেক্ষেত্রেও সঠিক পরিমাণে খাবার খাওয়া অত্যন্ত জরুরী। [(ছবি) জেনে নিন কীভাবে শুধু দাঁড়িয়ে থেকেই ওজন ঝরানো সম্ভব]

তাহলে আসুন দেখে নেওয়া যাক কোন কোন স্ন্যাকসে কমতে পারে আপনার ওজন। [(ছবি) কীভাবে শরীরের ভিন্ন অংশের এই মেদগুলি ঝরাবেন?]

শশা

শশা অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। তাই সুযোগ পেলেই শশা খান। শশা স্ন্যাক হিসাবে খেতে পারেন। এতে মেদ ঝরাতে সাহায্য হবে।

ভেজানো আমন্ড

আমন্ডে আলফা-লাইনোলেনিক অ্যাসিড রয়েছে। যা শরীরেরমেদ ঝরাতে সাহায্য করে। ফলে খিদের মুখে ২-৩টি ভেজানো আমন্ড খেয়ে নিন। এতে অনেকক্ষণ পেট ভারি থাকে। হজমশক্তি বাড়ে এবং ওজন কমতে সাহায্য করে।