Click it and Unblock the Notifications
Just In
(ছবি) শরীর ঠান্ডা রাখতে এই খাবারগুলি রোজকার ডায়েটে রাখুন
শরীর গরম হয়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে আমাদের। মুখে ব্রণ, দানা দানা ওঠা, বমি বমি ভাব, পেট ঠিক না থাকা থেকে শুরু করে আরও বড় ধরনের সমস্যা হতে পারে আমাদের। [জেনে নিন কোন খাবার অজান্তেই আপনার পেটের ক্ষতি করছে]
তাই শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে তাকে ঠান্ডা রাখা সবচেয়ে আগে প্রয়োজন। সেজন্য প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে আমাদের। জল খেলে শরীরে অতিরিক্ত তাপ জমতে পারবে না। যে কোনও আবহাওয়াতেই শরীর ঠান্ডা থাকবে। [হৃদরোগের কোন লক্ষণগুলিকে আমরা না বুঝতে পেরে এড়িয়ে যাই]
তবে শুধু জল খেলেই চলবে না। একইসঙ্গে এমন খাবার আমাদের খেতে হবে যা এর পাশাপাশি শরীরকে ঠান্ডা রাখে। নিচের স্লাইডে ক্লিক করে জেনে নিন, কোন কোন খাবার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। [কোনও পরিশ্রম ছাড়াই এই গরম পানীয়ে চুমুক দিয়ে ওজন ঝরান]
তরমুজ
তরমুজের প্রায় পুরোটাই জলে পূর্ণ থাকে। ফলে তা শরীরকে ঠান্ডা রাখে।
ফুটি
গরমে শরীর ঠিক রাখতে এই ফলটির উপরে ভরসা করা যেতেই পারে। অনেকেই এই ফলটি খেতে ভালোবাসেন না, তবে শরীর ঠান্ডা রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার।
শশা
স্যালাড হোক বা এমনি শশা সব মরশুমেই শরীর ঠান্ডা রাখতে খাওয়া উচিত।
পুদিনা পাতা
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে পুদিনা পাতার রস বা তার সরবতের কোনও জুড়ি নেই।
মুলো
মুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও জল যা শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
তিল
তিল ভেজানো জল গরমকালে খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।
মৌরি
রাতে শোওয়ার সময়ে গ্লাসে মৌরি ভিজিয়ে সকালে উঠে তা খেয়ে নিন। সারাদিন শরীর ঠান্ডা থাকবে।
ডাবের জল
তপ্ত গরমে শরীর ঠিক রাখতে ডাব বা নারকেলের জলের জুড়ি মেলা ভার।
বেদানা
নিয়মিত বেদানার রস খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না ও শরীর ঠান্ডা থাকে।
দুধ
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস দুধে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে খান। সারাদিন শরীর ঠান্ডা ও ক্লান্তিহীন থাকবে।
