গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

By: Tulika Ghoshal
Subscribe to Boldsky

গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই বিভিন্ন ভাবে ভাল পরিমানে ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় শিশুর হাড়, দাঁত ও মাংসপেশীর বৃদ্ধির জন্য| তবে যদি এই সময় আপনি দুধ কিছু কারণে নিতে পারন তাহলে দই আপনার জন্য দ্বিতীয় ভাল বিকল্প|

কিন্তু প্রশ্ন জাগে যে গর্ভাবস্থায় দই খাওয়া কি নিরাপদ? গর্ভাবস্থায় দইয়ের অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে যা আমরা আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব|দই ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং হজম করা সহজ|এটা গর্ভাবস্থায় যথেষ্ট ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন প্রদান করে আপনার শিশুর সঠিক বৃদ্ধি জন্য|

গর্ভাবস্থায় শরীর যদি যথেষ্ট ক্যালসিয়াম না পায়, তাহলে এটা শিশুর প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা শুরু করবে|

তাছাড়া, দইয়ে যথেষ্ট ভাল ব্যাকটেরিয়া (প্রোবায়োটিক্স) আছে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে|গর্ভাবস্থার খাদ্যাভ্যাসে দই আপনার অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

নিচের সুবিধাগুলোর জন্য আপনার গর্ভাবস্থায় দই খাওয়া আবশ্যক|গর্ভাবস্থায় লস্সি / দইয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতায় নজর রাখুন|

উন্নত হজম ক্ষমতা

দই সামগ্রিক হজম উন্নত করে|এছাড়া খাবারে বর্তমান পুষ্টি, সহজে শোষণ করতে সাহায্য করে| অতএব গর্ভাবস্থায় অপুষ্টির হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে| গর্ভাবস্থায় দই খাওয়ার এটি অন্যতম বেনিফিট|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

শরীর শীতল করে

মসলাযুক্ত খাবার দইয়ের সাথে খেতে পারেন শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য|গর্ভাবস্থায় মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে যা অম্লতা এবং শরীরে অস্বস্তি বাড়ায়| সুতরাং, দই ও মসলাযুক্ত খাবার একত্রে খাওয়ার উপায়টি ভাল|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে ভাল উৎস

দইয়ে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, ভ্রুনের হাড়, পেশী এবং দাঁত বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়| এছাড়া গর্ভাবস্থায় আপনার হাড়ের থেকে ক্যালসিয়াম হারানো প্রতিরোধ করে| দইয়ের এটি শ্রেষ্ঠ স্বাস্থ্য বেনিফিট|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে

গর্ভাবস্থায় দইয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রচুর এবং তাদের মধ্যে একটি হল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ| গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থেকে যায়, এবং দই এর প্রতিরোধ করে| এছাড়াও দই আপনার হৃদপিণ্ডের জন্য বেশ ভাল এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কমায়|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

অনাক্রম্যতা জোরদার করে

দইয়ে উপস্থিত ভাল ব্যাকটেরিয়া, ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার সাথে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে যা আমাদের শরীরে সংক্রমণ ঘটায়| দই অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে কারণ এটা প্রোবায়োটিক্স জনসংখ্যা বৃদ্ধি করে যা পাচক ট্র্যাক থেকে পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ প্রতিরোধ করে

চাপ ও উদ্বেগ গর্ভাবস্থায় সাধারণ ব্যাধি|দই গর্ভাবস্থায় চাপ উপশম করে কারণ এটা মস্তিষ্কের আবেগ কেন্দ্রটি শান্ত করে, যেহেতু গর্ভাবস্থায় এটি অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

ত্বকের স্বাভাবিক রং বজায় রাখে ও শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করে

গর্ভাবস্থায় কিছু সাধারণ সমস্যা যেমন ত্বকের স্বাভাবিক রঙের বদল এবং শুষ্ক ত্বক হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়ে থাকে|গর্ভাবস্থায় দই আপনার ত্বক সুস্থ রাখে এবং ত্বকের স্বাভাবিক রং বজায় রাখতে সাহায্য করে|দই ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

ওজন নিয়ন্ত্রণ

গর্ভাবস্থা ওজন বৃদ্ধি একটি সুস্থ নিদর্শন|যাইহোক, অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি ভাল বলে বিবেচনা করা হয় না| দই, আপনার শরীরের একটি হরমোন করটিসলের বৃদ্ধির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ওজন বাড়তে পারে| গর্ভাবস্থায় অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি রোধ করার জন্য ডাক্তাররা দই খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন|

 গর্ভাবস্থায় দই / লস্সির নয়টি উপকারিতা

পেশীর উন্নয়ন

দই প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং আপনার শিশুর পেশীর উন্নয়নে সাহায্য করে|গর্ভাবস্থায় দই আপনার শিশুকে সুস্থ ও হৃষ্টপুষ্ট করে| এইগুলি হল গর্ভাবস্থায় দইয়ের সেরা উপকারিতা|

English summary
Pregnant women are often advised to have good amount of calcium in various forms to support the growth of bones, teeth and muscles of the baby. However if you can't take milk due to some reason, then curd is the second best option for you.
Please Wait while comments are loading...