এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির সাহায্যে হাই কলেস্টেরলের থেকে পরিত্রাণ পান!

By: ANINDITA SINHA
Subscribe to Boldsky

জাঙ্ক ফুড, তৈলাক্ত খাবার, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও গতিরহিত জীবন অতিবাহন করা, এগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কিছু মূখ্য কারণ। বিনা চিকিৎসায় ফেলে রাখলে, এটি আরো অন্য গম্ভীর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত জটিলতা যেমন সবথেকে সাধারণ, হৃদরোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে। নির্দিশট কিছু ক্ষেত্রে তা মারাত্মক রূপ নিতে পারে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করার জন্য অনেকগুলিই উপায় আছে, কিন্তু এই উপায়গুলির মধ্যে ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনাই সবথেকে সেরা পদ্ধতি।

ভাল কোলেস্টেরলও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কিন্তু কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (LDL) হল খারাপ কোলেস্টেরল যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার অন্য কারণগুলির মধ্যে, অত্যাধিক মদ্যপান, ধূমপান, মেদবহুলতা বা কিছুক্ষেত্রে জেনেটিক্সও অন্তর্ভূক্ত।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর অন্যান্য চিকিৎসাগুলির থেকে পৃথক, ঘরোয়া প্রতিকারগুলির সবথেকে সেরা ব্যাপারটি হল, এগুলির কোন পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া থাকে না; তাই কেউ এটিকে দ্বিতীয়বার ভাবনাচিন্তা না করেই নিতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টরেলের মাত্রা কম করার জন্য এখানে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার দেওয়া হল। আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।

১. ধনে বীজ

১. ধনে বীজ

কোলেস্টরেলর মাত্রা কম করার জন্য ধনের বীজ একটি সবথেকে ভাল ঘরোয়া উপকরণ। এক চা চামচ, সদ্য গুঁড়ো করা ধনে গুঁড়ো নিয়ে এক গ্লাস জলের সাথে মেশান ও কিছুক্ষণের জন্য ফোটান। দিনে দুইবার এটিকে পান করুন; এটি সাহায্যকারী।

২. আমলকি

২. আমলকি

প্রায় এক চা চামচ আমলকি গুঁড়ো, এক গ্লাস গরম জলের সাথে মিশিয়ে প্রিতিদিন খালিপেটে পান করুন। কোলেস্টরেল লেভেলকে কমাতে এটি অন্যতম ভাল একটি ঘরোয়া প্রতিকার।

৩. কমলালেবুর রস

৩. কমলালেবুর রস

ভিটামিন-সি ও ফ্ল্যাবোনয়েড সমৃদ্ধ কমলালেবু, কোলেস্টরেলের মাত্রা কমানোর জন্য একটি সেরা প্রতিকার। দিনে ২-৩ বার এক গ্লাস করে কমলালেবুর রস খান; এটি কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৪. অ্যাপেল সিডার ভিনিগার

৪. অ্যাপেল সিডার ভিনিগার

এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনিগারকে এক গ্লাস জলের সাথে মেশান এবং দিনে প্রায় দুইবার এই মিশ্রণটি পান করুন। এক মাসের মধ্যে কোলেস্টরেল কমে যাওয়ার সাক্ষী হবেন আপনি।

৫. মধু ও পেঁয়াজের রস

৫. মধু ও পেঁয়াজের রস

পায় ১ চা চামচ সমান পেঁয়াজের রস নিন ও তা ১ চা চামচ মধুর সাথে মেশান। দিনে একবার করে রোজ এই মিশ্রণটি সেবন করুন। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

৬. ওটমিল

৬. ওটমিল

কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে, ফাইবার সমৃদ্ধ ওটমিল একটি সবথেকে ভাল খাবার ও ঘরোয়া প্রতিকার। এটি খারাপ কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক বাটি করে ওটমিল খেলে তা কোলেস্টরেলের মাত্রা কমাতে বিস্ময়কর ভাবে সাহায্য করে।

৭. বাদাম

৭. বাদাম

বাদাম, বিশেষ করে আখরোট ও কাজুবাদামকে শরীরে কোলেস্টেরল লেভেল কমাতে সাহায্য করে। বাদাম, ফাইবার ও উদ্ভিজ স্টেরলসে সমৃদ্ধ। তাই খেয়াল করে, উপকার পেতে, একজনকে পরিমিত পরিমাণে এগুলোকে খেতে হবে।

English summary
Consumption of junk foods, oily foods, an unhealthy diet and a sedentary lifestyle are a few among the major causes that lead to an increase in the cholesterol level. If left untreated this might lead to several other serious health issues, the most common being heart disease. Also, in certain cases it might turn fatal as well.
Please Wait while comments are loading...